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4
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}
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{
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"pk": 28,
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"fields": {
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"name": "Gainage c\u00f4t\u00e9 plongeant",
|
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"rating": 1,
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"body_regions": [
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4
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]
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|
}
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|
},
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{
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||||||
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"model": "exercises.exercise",
|
||||||
|
"pk": 29,
|
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"fields": {
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"name": "Chercher c\u00f4t\u00e9s",
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4
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{
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"name": "Chercher haut",
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4
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]
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}
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},
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{
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"pk": 31,
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"fields": {
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"name": "Chercher entre jambes",
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4
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{
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"fields": {
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"name": "Crunch (face + c\u00f4t\u00e9s)",
|
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"rating": 1,
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"body_regions": [
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4
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"fields": {
|
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"name": "Ciseaux fesses d\u00e9coll\u00e9es",
|
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"rating": 1,
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4
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}
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"name": "Tendre jambes en avant",
|
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"rating": 1,
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|
4
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}
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|
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"fields": {
|
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"name": "Squats",
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5
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|
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"fields": {
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"name": "Fentes",
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"rating": 2,
|
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"body_regions": [
|
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|
5
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]
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|
}
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},
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{
|
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"model": "exercises.exercise",
|
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|
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"fields": {
|
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"name": "Fentes saut\u00e9es",
|
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"rating": 3,
|
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"body_regions": [
|
||||||
|
5
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|
]
|
||||||
|
}
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||||||
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},
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{
|
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"model": "exercises.exercise",
|
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|
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"fields": {
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"name": "Chaise",
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"rating": 1,
|
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|
5
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]
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}
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},
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{
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|
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"fields": {
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"name": "Monter sur cube",
|
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"rating": 3,
|
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"body_regions": [
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|
5
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]
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}
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|
},
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|
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"name": "Saut grenouille",
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"rating": 3,
|
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|
||||||
|
5
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]
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}
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},
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"model": "exercises.exercise",
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"fields": {
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"name": "Squats 1 jambe (l'autre en arri\u00e8re sur appui sur\u00e9lev\u00e9)",
|
||||||
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"rating": 2,
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"body_regions": [
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|
5
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|
]
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|
}
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|
},
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{
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"model": "exercises.exercise",
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||||||
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"pk": 42,
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||||||
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"fields": {
|
||||||
|
"name": "Lev\u00e9 1 jambe \u00e0 4 pattes (arri\u00e8re + c\u00f4t\u00e9)",
|
||||||
|
"rating": 2,
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|
5
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|
]
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|
}
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"model": "exercises.exercise",
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||||||
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"pk": 43,
|
||||||
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"fields": {
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||||||
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"name": "Pouss\u00e9 \u00e9lastique (allong\u00e9 sur le dos, \u00e9lastique taille, pousser pieds 45\u00b0)",
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||||||
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"rating": 1,
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5
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{
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"model": "exercises.exercise",
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"pk": 44,
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"fields": {
|
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"name": "Mollet (pointe pied)",
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||||||
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"body_regions": [
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||||||
|
5
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]
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}
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},
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"model": "exercises.exercise",
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|
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"fields": {
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"name": "D\u00e9velopp\u00e9 halt\u00e8res debout",
|
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]
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}
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"name": "\u00c9l\u00e9vation halt\u00e8res frontale",
|
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|
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|
6
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]
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}
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"fields": {
|
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"name": "\u00c9l\u00e9vation halt\u00e8res lat\u00e9rale",
|
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|
6
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{
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"name": "Butterfly halt\u00e8res (mains devant)",
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||||||
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"rating": 1,
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"body_regions": [
|
||||||
|
6
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|
]
|
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|
}
|
||||||
|
},
|
||||||
|
{
|
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"model": "exercises.exercise",
|
||||||
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"pk": 49,
|
||||||
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"fields": {
|
||||||
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"name": "\u00c9cart\u00e9 \u00e9lastique (tendre \u00e9lastique devant nous bras ouverts)",
|
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"body_regions": [
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||||||
|
6
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||||||
|
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}
|
||||||
|
},
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{
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"pk": 50,
|
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"fields": {
|
||||||
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"name": "\u00c9l\u00e9vation lat\u00e9rales \u00e9lastique",
|
||||||
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|
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|
6
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}
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}
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