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},
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{
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"model": "exercises.exercise",
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"pk": 26,
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"fields": {
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"name": "V-sit",
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"rating": 1,
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4
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]
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}
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{
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"model": "exercises.exercise",
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"pk": 27,
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"fields": {
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||||
"name": "Gainage (face + c\u00f4t\u00e9s)",
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"rating": 1,
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"body_regions": [
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4
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]
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}
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},
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{
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"model": "exercises.exercise",
|
||||
"pk": 28,
|
||||
"fields": {
|
||||
"name": "Gainage c\u00f4t\u00e9 plongeant",
|
||||
"rating": 1,
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||||
"body_regions": [
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4
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]
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}
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},
|
||||
{
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||||
"model": "exercises.exercise",
|
||||
"pk": 29,
|
||||
"fields": {
|
||||
"name": "Chercher c\u00f4t\u00e9s",
|
||||
"rating": 1,
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||||
"body_regions": [
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4
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]
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}
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},
|
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{
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"model": "exercises.exercise",
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"pk": 30,
|
||||
"fields": {
|
||||
"name": "Chercher haut",
|
||||
"rating": 1,
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||||
"body_regions": [
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||||
4
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]
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}
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},
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{
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"model": "exercises.exercise",
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"pk": 31,
|
||||
"fields": {
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||||
"name": "Chercher entre jambes",
|
||||
"rating": 1,
|
||||
"body_regions": [
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||||
4
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]
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}
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},
|
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{
|
||||
"model": "exercises.exercise",
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||||
"pk": 32,
|
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"fields": {
|
||||
"name": "Crunch (face + c\u00f4t\u00e9s)",
|
||||
"rating": 1,
|
||||
"body_regions": [
|
||||
4
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]
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}
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},
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{
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"model": "exercises.exercise",
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"pk": 33,
|
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"fields": {
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||||
"name": "Ciseaux fesses d\u00e9coll\u00e9es",
|
||||
"rating": 1,
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||||
"body_regions": [
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4
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]
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}
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||||
},
|
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{
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"model": "exercises.exercise",
|
||||
"pk": 34,
|
||||
"fields": {
|
||||
"name": "Tendre jambes en avant",
|
||||
"rating": 1,
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|
||||
4
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]
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}
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},
|
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{
|
||||
"model": "exercises.exercise",
|
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"pk": 35,
|
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"fields": {
|
||||
"name": "Squats",
|
||||
"rating": 2,
|
||||
"body_regions": [
|
||||
5
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||||
]
|
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}
|
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},
|
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{
|
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"model": "exercises.exercise",
|
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"pk": 36,
|
||||
"fields": {
|
||||
"name": "Fentes",
|
||||
"rating": 2,
|
||||
"body_regions": [
|
||||
5
|
||||
]
|
||||
}
|
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},
|
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{
|
||||
"model": "exercises.exercise",
|
||||
"pk": 37,
|
||||
"fields": {
|
||||
"name": "Fentes saut\u00e9es",
|
||||
"rating": 3,
|
||||
"body_regions": [
|
||||
5
|
||||
]
|
||||
}
|
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},
|
||||
{
|
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"model": "exercises.exercise",
|
||||
"pk": 38,
|
||||
"fields": {
|
||||
"name": "Chaise",
|
||||
"rating": 1,
|
||||
"body_regions": [
|
||||
5
|
||||
]
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"model": "exercises.exercise",
|
||||
"pk": 39,
|
||||
"fields": {
|
||||
"name": "Monter sur cube",
|
||||
"rating": 3,
|
||||
"body_regions": [
|
||||
5
|
||||
]
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"model": "exercises.exercise",
|
||||
"pk": 40,
|
||||
"fields": {
|
||||
"name": "Saut grenouille",
|
||||
"rating": 3,
|
||||
"body_regions": [
|
||||
5
|
||||
]
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"model": "exercises.exercise",
|
||||
"pk": 41,
|
||||
"fields": {
|
||||
"name": "Squats 1 jambe (l'autre en arri\u00e8re sur appui sur\u00e9lev\u00e9)",
|
||||
"rating": 2,
|
||||
"body_regions": [
|
||||
5
|
||||
]
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"model": "exercises.exercise",
|
||||
"pk": 42,
|
||||
"fields": {
|
||||
"name": "Lev\u00e9 1 jambe \u00e0 4 pattes (arri\u00e8re + c\u00f4t\u00e9)",
|
||||
"rating": 2,
|
||||
"body_regions": [
|
||||
5
|
||||
]
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"model": "exercises.exercise",
|
||||
"pk": 43,
|
||||
"fields": {
|
||||
"name": "Pouss\u00e9 \u00e9lastique (allong\u00e9 sur le dos, \u00e9lastique taille, pousser pieds 45\u00b0)",
|
||||
"rating": 1,
|
||||
"body_regions": [
|
||||
5
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||||
]
|
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}
|
||||
},
|
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{
|
||||
"model": "exercises.exercise",
|
||||
"pk": 44,
|
||||
"fields": {
|
||||
"name": "Mollet (pointe pied)",
|
||||
"rating": 1,
|
||||
"body_regions": [
|
||||
5
|
||||
]
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"model": "exercises.exercise",
|
||||
"pk": 45,
|
||||
"fields": {
|
||||
"name": "D\u00e9velopp\u00e9 halt\u00e8res debout",
|
||||
"rating": 1,
|
||||
"body_regions": [
|
||||
6
|
||||
]
|
||||
}
|
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},
|
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{
|
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"model": "exercises.exercise",
|
||||
"pk": 46,
|
||||
"fields": {
|
||||
"name": "\u00c9l\u00e9vation halt\u00e8res frontale",
|
||||
"rating": 1,
|
||||
"body_regions": [
|
||||
6
|
||||
]
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"model": "exercises.exercise",
|
||||
"pk": 47,
|
||||
"fields": {
|
||||
"name": "\u00c9l\u00e9vation halt\u00e8res lat\u00e9rale",
|
||||
"rating": 1,
|
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"body_regions": [
|
||||
6
|
||||
]
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"model": "exercises.exercise",
|
||||
"pk": 48,
|
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"fields": {
|
||||
"name": "Butterfly halt\u00e8res (mains devant)",
|
||||
"rating": 1,
|
||||
"body_regions": [
|
||||
6
|
||||
]
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"model": "exercises.exercise",
|
||||
"pk": 49,
|
||||
"fields": {
|
||||
"name": "\u00c9cart\u00e9 \u00e9lastique (tendre \u00e9lastique devant nous bras ouverts)",
|
||||
"rating": 1,
|
||||
"body_regions": [
|
||||
6
|
||||
]
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"model": "exercises.exercise",
|
||||
"pk": 50,
|
||||
"fields": {
|
||||
"name": "\u00c9l\u00e9vation lat\u00e9rales \u00e9lastique",
|
||||
"rating": 1,
|
||||
"body_regions": [
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6
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]
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}
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}
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